鵞足炎の原因の1つが、鵞足を構成している筋肉の硬さです。ですので、固くならないようにストレッチ、マッサージなど柔軟性を高めることは重要になります。

鵞足炎は膝を繰り返し曲げたり伸ばしたりする動きが長期間にわたって行われる事によって鵞足を構成する筋肉と腱、膝関節にある滑液包などにも炎症が起こり痛みや腫れを引き起こしてしまいます。

膝の内側の軽度な痛みや腫れを鵞足炎と気づかずにそのまま放置しておくと次第に痛みや腫れが強くなり歩行や立ち上がりなどの日常生活の動きに支障をきたす事になり年齢によっては変形性膝関節症などを合併するリスクを上げてしまいます。

陸上競技やサッカーの選手など、ランニングで脚を後ろに蹴り出す時やサッカーやキックで蹴り出した脚を減速させる時などに、鵞足部に過度な負荷がかかり膝の内側にある靱帯の「内側側副靱帯」鵞足を構成する筋肉の腱とがこすれあったりすることで引き起こさててしまいます。

ウォーミングアップ不足や筋肉の柔軟性不足や太ももの筋力不足、急に長い距離を走る事で筋肉や関節または靱帯などに持続的に負荷をかけ続けその結果使いすぎによる炎症反応が起こる事もあります。

鵞足炎は思春期に多く、ランニング、短距離、など運動負荷が大きくなり過ぎてしまうと痛みがでてくる傾向があります。ですので、運動制限も必要になってきます。痛みがある状態で十分な休息や制限をかけながらの運動をすることなく、膝の曲げ伸ばしを行うと膝の内側に負荷がかかった状態が続きます。

それは患部の悪化につながり、治りにくくなって行くことが考えられ、パフォーマンスの低下にも繋がります。

そのため、早期の施術が重要であり、痛みが現れた場合は、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

当院では鵞足炎を治すために、操体法と筋膜リリースで治療していきます。

操体法の基本的な考え方は、身体のバランスを整えることによって健康を獲得できるというものである。不健康な状態(痛みや違和感、不快感、攣れ 等の症状)では身体に歪みが発生する。

その歪みを 改善するためには、「快」の方向へ身体を動かすと 良いとされる。「快」の方向へ身体を動かすことは、 身体全体のバランスを整えることに繋がるという 考え方である。「快」の方向への動きとは、痛みや 違和感、不快感、攣れ(つれ)等の症状の無い方向 への動きということである。反対に「不快」な方向 とは、痛みや違和感、攣れ(つれ)等の症状のある 方向を指す。

操体法の動きでは、「快の方向」と「不快の方向」 の 2 つの方向の動きを基本としている。

筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。

筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。

筋膜組織の機能回復を図るためには、物理的に圧迫・刺激を加え、筋膜の乱れを取り除くことが必要で、アイロンを使用するように、両手を使って皮膚表面を引き剥がしたり、指で筋膜同士を引き離したり、手のひらでこするようにマッサージし、筋膜リリースを行います。

鵞足炎でお悩みの方は、玉名市の速治膏の吉田整骨院へお越しください。